Bài viết

TOP 3 CÁCH GIẢM EO SAU SINH NHANH NHẤT
04/09/2018

TOP 3 CÁCH GIẢM EO SAU SINH NHANH NHẤT

Viết bởi Đào Hữu Phúc / 0 bình luận

Sau khi sinh bạn rơi vào tình trạng mỡ thừa tích tụ đặc biệt ở vùng bụng. Bạn loay hoay với các phương pháp giảm eo sau sinh nhưng không hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng không nhỏ tới bé. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng các cách dưới đây? Bạn sẽ rất bất ngờ với kết quả thu được sau một thời gian gắn

Thời điểm sau sinh từ 1 -4 tháng là mốc thời gian lý tưởng để các phương pháp giảm cân sau sinh phát huy tác dụng tốt nhất. Tại thời điểm này, chị em chị cần áp dụng các phương pháp đơn giản, hữu hiệu mà không ảnh hưởng tới chế độ nuôi con bằng sữa mẹ.

 

1. Chườm muối giảm eo sau sinh

Đây là một trong những cách giảm béo sau sinh đơn giản được nhiều chị em lựa chọn. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng giúp bụng phẳng lỳ, thon gọn.

➼ Những gì bạn cần làm:

+ Rang gừng tươi và muối hạt cho tới khi muối chuyển sang màu vàng

+ Để có muối, gừng bớt nóng, bạn cho tất cả vào túi vải mỏng và chườm, ấn nhẹ lên vùng bụng

+ Sau khi muối nguội, bạn massage đều vùng bụng từ 5-10 phút

+ Thực hiện như vậy mỗi ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

Kết quả giảm eo sau sinh bằng muối được chị em chia sẻ!

 

2. Phương pháp làm giảm eo sau sinh bằng gen nịt bụng

Phương pháp này bắt đầu áp dụng sau 7 ngày đối với sinh thường và 20 ngày đối với mẹ sinh mổ, bạn có thể mang gen bụng để thu gọn vòng 2, khắc phục tình trạng mỡ thừa sau sinh, giúp chị em lấy lại vóc dáng cân đối. Gen nịt bụng sử dụng khá đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần quấn gen quanh vùng bụng càng trong lúc chăm bé .

Mang gen bụng đúng cách đảm bảo hiệu quả giảm eo

Lưu ý: Chị em không nên quá lạm dụng gen nịt bởi nếu sử dụng trong nhiều giờ sẽ khiến máu không lưu thông tốt, tạo cảm giác khó thở, dễ gây kích ứng da.

3. Cách giảm eo sau sinh bằng bài thể dục 

Ngoài các phương pháp thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng có thể  giảm eo sau sinh hiệu quả với các bài tập thể dục đơn giản ngay tại nhà. Các bài tập này bạn nên thực hiện vào các buổi sáng để có được hiệu quả cao nhất.

Các bài tập nâng đầu kết hợp gập gối khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp vùng bụng săn chắc hơn, lượng mỡ dư thừa cũng được loại bỏ đáng kể. Đây là cách giảm eo sau sinh phổ biến được chị em lựa chọn thực hiện ngay tại nhà.

Kiên trì thực hiện bài tập nâng đầu, vai để giảm mỡ sau sinh tốt nhất

➼ Cách thực hiện bài tập :

+ Bạn nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái theo dọc thân người sau đó từ từ gập đùi lại kết hợp nâng đầu gối lên cao sao cho lòng bàn chân chạm mặt sàn.

+ Tiếp đó bạn hít sâu và thở ra nhẹ nhàng đồng thời nâng đầu lên và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác 10 – 15 lần.

Viết bình luận của bạn:
Việt Care dịch vụ chăm sóc bầu và làm đẹp sau sinh
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

0982.855.556 0961.013.686